健康のために…
自分は健康のために毎朝、白湯を飲んでいます。 白湯は要はお湯のことなのですが、この一杯のお湯を毎日飲むだけで体調が良くなった気がしています。 毎朝、コップ一杯の水をレンジでチンするだけなのでとても簡単ですし続けやすいですよ！やはり簡単じゃないとなかなか続けにくいものですよね。...
View Article健康的な体に。
何事も体が資本、健康的な体を作るために私は毎日軽い筋トレをしています。 あまり無理に筋トレをしても辛いと思ったりネガティヴな感情になると自然と避けてしまうようになるので、なるべく軽い筋トレを毎日継続できるようにしています^ – ^ 例えば、体幹トレーニングです。うつ伏せになって両肘を地面につき体を支えます。足は地面に対してつま先立ちにして体を支えます。...
View Article皮下脂肪型と内臓脂肪型
今まで様々なダイエットをして経験してきましたが 数キロ痩せてはリバウンド数キロ痩せてはリバウンドそしてリバウンドをするたびに体重がどんどん増えてしまう結果に…。 そこで今までのダイエット方法を見直してみたら まず肥満には２つのタイプがあることを知り 内臓脂肪型(お腹周りに脂肪が付くメタボタイプ)の肥満なのに 必死で皮下脂肪型のダイエットをしていたことが判明したんです...
View Article食生活を気をつけています
オーガニックのものを食べるように心がけています。 もちろん、全てではありませんが、選べる時は値段が高くてもオーガニックを選びます。オーガニックは美味しい野菜が多いので、身体にもよくて、美味しくて一石二鳥です。...
View Article銀座のバルで友達と楽しい食事
今週末は、長年付き合いのある友達と一緒にバルに行っておしゃれな食事を楽しんできました。 あまり普段は外食をしないのですが、久しぶりの外食でとても気分が高揚しましたし、場所もおしゃれな銀座ということもあり、非常に良い気分転換になりました。 バルでは美味しいお肉を使った料理を食べたり、盛り付けが非常に綺麗で美味しいサラダを友達とシェアしたり、ユニークなスイーツも食べたりしました。...
View Article健康あってこそ
人間、生きていく上ではいろんな欲望がわいてきますが、すべては健康でなければ始まりません。 お金を稼ぐ、何かの大会でよい成績を取る、家族と仲良くする、そのどれもが健康が前提で考えられていることだと思います。 そういった健康を維持していくためには本人の自覚がなければなかなか難しい側面があるようです。 なぜなら世の中、健康には良くないようなことも多くあり、その多くは私たちにとって魅力的に見えるからです。...
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